Лечение храпа народными средствами форум отзывы


Мне 30. Раньше никогда такого не было, и примерно около 2 последних лет окружающие стали мне говорить, что я мешаю по ночам спать! Это ужасно, у меня просто комплекс уже по этому поводу. Особенно если я выпила, я стопроцентно буду храпеть. Я, встречаясь с мужчиной, со страхом думаю, как я буду с ним спать, и что он мне скажет утром((( У кого так было, кто от этого избавился?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Лазерная коррекция Вам в помощь

Обычно женщины терпят храп мужчин, страдают, уходят в другую комнату, но вот мужчина вообще храп женский не переносит, он от вас, скорее всего, уйдет. У меня муж храпел, а я могу спать только в абсолютной тишине, поэтому проблема была, я не могу с ним, а он не может без меня. Начал массировать пазухи носа перед сном, раз 30, не ленитесь, делайте каждый день, купила я ему валик,набитый гречишной шелухой, тоже все это уменьшает храп, на спине не спит, и еще за границей купили, не знаю есть ли в российских аптеках-snore free magnetic nose clip, такое пластмассовое колечко с магнитами, вставляете в перегородку носа, оно не мешает, магниты действуют на нервные окончания. Я теперь сплю в полной тишине. Можно и к врачам обратиться, сделать небольшую операцию, тут нужно смотреть в чем проблема, давление у вас или еще что.

У меня такая же проблема, отлариноголог сказал и очень узкие носовые ходы и искривленные.У меня можно только операцией исправить, даже не знаю как быть, как-то под нож ложиться не очень хочется

Кстати у меня есть подруга, так у нее другая песня, она не храпит, но постанывает постоянно во время сна и и еще и с придыханием таким))) Послушаешь и прямо эротический фильм какой-то)))

ой, автор, не парьтесь. я тоже храплю, когда нос заложен, причем, как мне говорят — довольно сильно. моего мч, с которым вместе живем, это совсем не парит.
ах да, мы еще и пукаем друг при друге ну все такое. так что если вас беспокоит только мнение мч о вашем храпе, тог не беспокойтесь, если парень любит, ему будет все равно.

Да не всеравно, когда человек не может уснуть от того, что кто то рядом храпитНе постоянно, это может вызвать заболевания нервной системы. Не надо прикрываться любовью,храп-это нездорово для окружающих.

А то что вы газы выпускаете перед другом, говрит не о любви, а о вашем быдлячестве и невоспитанности.

6 — как это не парьтесь?? храп с годами только усиливается и сам не пройдет.
Последствия апноэ постоянно кислородное голодание сосудов головного мозга, и также оно является причиной инсультов и микроинсультов.
Сейчас эту операцию делают лазером (платно), и почти сразу отпускают домой

Да ну, что вы, это ужасно, когда девушка храпит(( я еще такая внешне симпатичная, высокая стройная блондинка, никто в жизни не подумает что я на такое способна. Как лягу спать так храплю, аж штукатурка с потолка сыпется(((( Мой парень не высыпается, понимаете. Заменить парня — другой жаловаться начнет(((

мики, а сколько стоит примерно, не знаете?

очень часто и мужчины и женщины начинают храпеть с набором веса. Если причина в этом , то худеть.

Я храпела. делал операцию в носу и даже кончик альвиола (или как его там) подрезали. Ничего не помогло.

Можно попробовать поменять подушку и позу сна — многие храпят на спине.

самое страшное, что начинаешъ чутко спать, чтобы не уснуть полностью и не пропустить,когда начнешь храпеть. летят нервы, психика. Сон становится похож на галлюцинации.

Обычно женщины терпят храп мужчин, страдают, уходят в другую комнату, но вот мужчина вообще храп женский не переносит, он от вас, скорее всего, уйдет. У меня муж храпел, а я могу спать только в абсолютной тишине, поэтому проблема была, я не могу с ним, а он не может без меня. Начал массировать пазухи носа перед сном, раз 30, не ленитесь, делайте каждый день, купила я ему валик,набитый гречишной шелухой, тоже все это уменьшает храп, на спине не спит, и еще за границей купили, не знаю есть ли в российских аптеках-snore free magnetic nose clip, такое пластмассовое колечко с магнитами, вставляете в перегородку носа, оно не мешает, магниты действуют на нервные окончания. Я теперь сплю в полной тишине. Можно и к врачам обратиться, сделать небольшую операцию, тут нужно смотреть в чем проблема, давление у вас или еще что.

Понимаете, он же мне не сказал: «Мне не нужна девушка, которая храпит». Он любит и терпит. Но мне неловко, когда он в очередной раз идет на работу невыспавшийся, потому что я мешала ему спать. Да и вообще неприятно, когда кто-то еще сообщает с утра, как я храплю(((

Если Ваш муж будет Вса любить, то ему совсем не будет мешать Ваш храп.

Ученые считают, что причиной появления храпа у взрослых являются болезни, перенесенные в детстве.
Датские ученые провели исследование с участием более 16 тысяч жителей скандинавских стран. Оказалось, что 18% из всех участников страдают от громкого храпа минимум три ночи в неделю.

Исследователи проанализировали полученные данные опроса и пришли к выводу, что причины, которые привели к появлению храпа у взрослых — это респираторные инфекции, перенесенные в возрасте до 2 лет, а также неоднократные инфекции ушей. В группе риска также находятся дети, выросшие в больших семьях и в семьях, которые имели домашних животных.

По словам ученых, все эти факторы могут способствовать воспалительным процессам и таким образом влиять на верхние дыхательные пути в раннем детстве, что это увеличивает уязвимость для храпа в зрелом возрасте.

Девочки, причиной храпа может быть паразитоз, как бы вам странно это не показалось. обращайтесь ко мне. обязательно помогу и подскажу elkur66 с ув. Елена

В лавках здоровья, там где продаются всякие приспособления для лечения болезней ( ингаляторы, шейные воротники и т.д.) поспрашивайте СОСКУ ОТ ХРАПА, Она еще как то называется ( наберите в поисковике), я забыла. Мне она помогает. Я живу одна и не парюсь по поводу храпа, хотя понимаю, что зря. Беру соску в поезд, на отдых. Вставляю в рот, засыпаю. Потом она выпадает. Пару ночей и я уже не храплю. Если проявить характер и поспать с ней дней десять, не будет храпа очень долго. Кстати когда перестаешь храпеть и сон глубже.
Вылечились так от храпа пожилая пара, мои знакомые. Продавец тоже хвасталась мне, что ей помогло.
Стоит 600 руб.
Паразитарную профилактику прохожу 2 раза в год, уменя не из-за этого.
Больная щитовидка и лишний вес. Последнее особенно актуально для многих ( в смысле храпа).

В лавках здоровья, там где продаются всякие приспособления для лечения болезней ( ингаляторы, шейные воротники и т.д.) поспрашивайте СОСКУ ОТ ХРАПА, Она еще как то называется ( наберите в поисковике), я забыла. Мне она помогает. Я живу одна и не парюсь по поводу храпа, хотя понимаю, что зря. Беру соску в поезд, на отдых. Вставляю в рот, засыпаю. Потом она выпадает. Пару ночей и я уже не храплю. Если проявить характер и поспать с ней дней десять, не будет храпа очень долго. Кстати когда перестаешь храпеть и сон глубже.
Вылечились так от храпа пожилая пара, мои знакомые. Продавец тоже хвасталась мне, что ей помогло.
Стоит 600 руб.
Паразитарную профилактику прохожу 2 раза в год, уменя не из-за этого.
Больная щитовидка и лишний вес. Последнее особенно актуально для многих ( в смысле храпа).

Программу Гельмостоп я знаю. Только дорого все это.
А назначают и используют эту программу сетевики. А врачи наши про паразитов не заикаются. Они не знают и знать не хотят о паразитах.
Сетевых команий с противопаразитарными программами много. Попрбуй пойми кто из них прав.
Есть аптечные препараты. Можно испльзовать наборы трав. Все это совсем недорого.
Это отдельный разговор и отдельная тема.

Если вы действительно хотите получить результат, то возьмете эту программу. Сейчас здоровье дорого стоит. . Врачам в больницах выгодно, чтоб вы постоянно к ним приходили. Не помогает одно, давайте попробуем другое. Я это все испытала на себе. Они имеют процент от аптек, и это всем известно. Это их работа. Врачи узкой специализации залечивают только свой орган, и не рассматривают организм — как одно целое. Потом направляют к другому узкому специалисту и т.д. В результате уже не одно заболевание , а непонятно что, вплоть до хронического заболевания. Новейшая диагностика имеет существенные преимущества про сравнению с традиционными методами диагностики, таким как ультразвуковое обследование, рентгеновская компьютерная томография, и во многом от них отличается..Я с вами согласна, что антипаразитарных программ много, разных компаний. но не все имеют такие результаты и выводят именно до конца все.Эта программа расщитана на 2 месяца и состоит из 3 этапов. Это комплексный подход к организму.Вы однозначно избавитесь от многих проблем, касающихся здоровья, не только от храпа. Вы поймите, паразиты, выбрасывая свои продукты жизнедеятельности, вызывают разбаллансировку организма, иммунитет отсутствует, и органы начинают страдать.Я могу много об этом говорить, потому что сталкиваюсь с этим на работе каждый день. А в сетевых компаниях используют только проверенные и качественные продукты. А дорого- это того стоит. Сами смотрите , что для вас важнее. Аптечные препараты и травы из аптек — это совсем не то, результат не тот, качество не то.Таблетки убивают взрослые особи, а лечинки остаются и опять все повторяется. . Решайте сами. Удачи!Я вам даю совет , чтоб вы зря не тратили время и деньги. С этим я тоже сталкиваюсь.Люди ходят, обследуются. тратят деньги, а потом приходят к нам и благодарят. Напишите , откуда вы?Если с Украины, сейчас скидка на Гельмостоп.

источник

Многие люди порой судорожно начинают искать средства от храпа в домашних условиях, выяснив, что за ними вдруг замечено это неприятное явление. В большинстве своем эти поиски обусловлены тем, что человек не хочет нарушать сон близких людей, просыпающихся от издаваемых им звуков. Если же храпун живет один, то он может годами даже не догадываться об этом своем недостатке. Казалось бы, и к лучшему: никому не мешая, можно храпеть в свое удовольствие. Однако это не так: избавляться от ночных звуков нужно и в целях сохранения собственного здоровья.

Прежде чем искать средство против храпа в домашних условиях и экспериментировать с ним, требуется обязательно выяснить, какая причина вызвала его появление. В основной массе они сводятся к следующим:

  1. Набор излишнего веса.
  2. Воспалительные процессы в горле.

Если же храп вам свойственен в течение всей жизни, скорее всего, он вызван особенностями строения ротовой полости, к которым относятся:

  1. Искривленная носовая перегородка. В большинстве своем, это врожденная особенность, однако она может быть и приобретенной – если вы получили удар по носу.
  2. Узкая гортань — дается от рождения.
  3. У вас небный язычок несколько удлинен.

Если храп появляется у беременной женщины, он может быть вызван токсикозом в тяжелой форме. В этом случае средства от храпа в домашних условиях должны подбираться максимально осторожно, поскольку многие из них могут навредить нерожденному ребенку. На поздних сроках женщина в тягости может храпеть из-за того, что плод слишком крупный и подпирает матери легкие. В такой ситуации и вовсе ничего предпринимать не стоит: храп исчезнет сразу же после родов.

Дети храпят редко, храпунами могут быть разве что носители искривленной перегородки. Если же за малышом замечено подобное явление, это сигнал срочно нести его к врачу: велика вероятность образования аденоидов или увеличения гланд.

Понятное дело, громкие и настойчивые звуки по ночам мешают всем, кто их слышит. Но средство от храпа в домашних условиях нужно искать не только в заботе об окружающих. Храпящий невольно вредит и себе. Во-первых, он не высыпается, поскольку многократно будит за ночь сам себя. Отсюда – постоянная усталость и падение работоспособности. Во-вторых, из-за храпа у человека регулярно задерживается дыхание. Пусть это длится мгновения, но повторяется слишком часто. Так что кровь насыщается кислородом недостаточно, и храпун начинает входить в группу риска: вероятность инсульта либо инфаркта растет с каждым годом, в течение которого он храпел. Статистика насчитывает достаточно много внезапных смертей, вызванных этим, казалось бы, несерьезным дефектом.

Если человек живет не один, его очень быстро поставят в известность о «концертах» по ночам. Одинокий же может и не знать, что ему уже нужны средства от храпа в домашних условиях. Врачи призывают быть бдительными и обращать внимание на такие признаки недуга:

  1. Частые просыпания по непонятным причинам. Чаще всего они вызваны временной остановкой дыхания.
  2. Головные боли после сна. Могут сопровождаться скачком давления без видимых поводов для этого.
  3. Позывы к мочеиспусканию по ночам. Если вас часто тянет в туалет, это может сигнализировать о дыхательных задержках: почки в такой ситуации начинают работать интенсивнее.
  4. Без причин растет вес: меняется гормональный фон все из-за той же нехватки кислорода.
  5. Частые кошмары.
  6. Падение либидо.
  7. Чувство разбитости сразу же после подъема, сопровождающееся желанием поспать еще.

Естественно, по отдельности симптомы могут говорить и о других проблемах. Но если наблюдаются несколько сразу, пора идти к врачу на обследование.

Какие бы средства от храпа в домашних условиях вы ни выбрали, без соблюдения определенных правил они будут малоэффективны. Прежде всего, приучите себя спать на боку: такая поза в значительной мере снизит риск внезапной смерти. Второй пункт: откажитесь от курения, которое усиливает склонность к храпу. Третье: за шесть часов до сна нельзя пить седативные и антигистаминные препараты. Желательно отказаться от снотворных и максимально убрать из своей жизни алкоголь. Если у вас наблюдается избыток веса – принимайте меры для похудения. Не запускайте воспалительные процессы в горле: хронический кашель для вас становится смертельно опасен.

Воздействие на активные точки по древнекитайской системе – медленно действующее, но эффективное средство от храпа в домашних условиях. Акупунктурой нужно заниматься ежедневно, надавливая на каждую из точек не меньше 5-6 раз.

  1. Чжао-хай: расположена на смыкании подошвенной и тыльной сторон каждой стопы.
  2. Ле-цюэ: на 3-4 сантиметра выше от запястья, со стороны большого пальца.
  3. Вань-гу: над пятой косточкой запястья, между поверхностями кисти возле мизинца.
  4. Шуй-ту: находится внизу щитовидного хрящика на шее. С этой точкой обращаться надо осторожнее: чересчур интенсивное воздействие может вызвать головокружение.
  5. Сю-ань-цзи: то, что нам известно под названием «солнечное сплетение».
  6. Жань-гу: центр стопы снизу.

Частота и сила храпа заметно снижаются уже через месяц регулярного самомассажа.

С упомянутым дефектом сна издревле боролись не только китайцы. Наши знахари тоже разработали целый ряд зелий, помогающих избавиться от храпа.

  1. Свежий сок капусты, смешанный с равным объемом меда. Принимается перед тем, как лечь в постель, курс рассчитан на месяц.
  2. Запеченная морковь в неограниченных количествах. Укрепляет ослабленные стенки гортани.
  3. Закапывание ноздрей облепиховым маслом часа за 3-4 до сна.
  4. Полоскание горла оливковым маслом около половины минуты.
  5. Полоскание настоем из дубовой коры и цветков календулы. Препараты берутся в количестве чайной ложки, заливаются кипятком (стакан) и выдерживаются два часа в термосе. Процедура проводится после каждой еды.

Разумеется, лечение храпа в домашних условиях народными средствами должно сопровождаться борьбой с вызвавшими его причинами. Не стоит забывать и о профилактических рекомендациях, изложенных выше.

Это очень действенные средства от храпа в домашних условиях, отзывы о которых неизменно положительны, несмотря на то, что упражнения требуют настойчивости и регулярности. Такая «гимнастика» очень быстро возвращает упругость ослабевших мышц и избавляет от храпа, если он вызван не физиологическими особенностями. Комплекс включает в себя:

  1. Выдвигание и втягивание подбородка (на первых порах можно помогать себе рукой).
  2. Высовывание языка как можно дальше вниз и вверх с задержкой в крайних точках.
  3. Сильное прикусывание предмета с удерживанием его, сколько выдержите. Внимание: чтобы не повредить зубы, берите деревянный колышек или пробку.
  4. Имитация произношения звука «И» без его озвучивания, с напряжением всех участвующих в произношении мышц.
  5. Горловое пение, если вы сумеете его освоить.

Все упражнения делаются каждый день, не меньше чем по 30 раз.

Перед тем, как подбирать средства от храпа в домашних условиях, не поленитесь сходить к врачу. Возможно, вам требуется специализированное лечение, без которого от храпа не избавиться. Кроме того, некоторые народные рецепты могут быть неприменимы к вам из-за ваших личных особенностей. А самое главное: если храп сопровождается прерыванием дыхания, вы можете нечаянно обострить ситуацию и сделать ее еще более опасной.

источник

Храп связан с тем, что во время сна у человека непроизвольно расслабляется мягкое нёбо и «язычок». Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортаноглотки, обусловленной особенностями анатомического строения человека.
Потенциальная опасность храпа
Храп, как маркер некоторых заболеваний

Отмечено, что храп нередко сопровожда ется апноэ, и лица, имеющие проблемы с храпом имеют несколько повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Вредное воздействие храпа на окружающих

Сильный храп может достигать громкости 112 дБ.[1] Однако, храпящий обычно не слышит собственного храпа.

Как оказалось, снижение потенции и синдром обструктивно го сонного апноэ (громкий прерывистый храп, дневная сонливость) вещи взаимосвязанные. По данным США более 12 миллионов американцев страдают сонным апноэ, и у 80 % из них была выявлена эректильная дисфункция (ЭД). В основном это были жалобы на снижение потенции, сокращение фазы эрекции по времени и по степени, отсутствие эрекции во время сна. При этом, чем тяжелее сонное апноэ, тем более была выражена ЭД. Объяснений этому несколько. Во-первых, множественные остановки дыхания во сне, за счет частых микропробуждений приводят к резкому нарушению структуры сна, вызывая как снижение доли фазы быстрого сна (ФБС) вплоть до её отсутствия, так и снижение глубоких стадий фазы медленного сна. Как известно, во время ФБС в норме у мужчин возникает ночная эрекция, а во время глубоких стадий медленного сна вырабатывается основной «мужской» гормон, тестостерон. Кроме того, ночной недостаток кислорода также снижает выработку тестостерона. Соответственно, чем больше остановок дыхания во сне, тем больше нарушен сон, тем выше риск развития эректильной дисфункции (импотенции). Во-вторых, синдром сонного апноэ довольно часто сопровождается избыточным весом или ожирением, которые могут влиять на уровень тестостерона у мужчин, также приводя к развитию ЭД. Следует отметить, что в пользу взаимосвязей храпа, сонного апноэ и ЭД служит и тот факт, что обычные методы лечения ЭД малоэффективны, и наоборот, нормализация дыхания, лечение храпа (хирургическим путем или СиПАП-терапией) сопровождается у большинства мужчин восстановлением потенции. Интересно, что в надежде получить ответы на многие вопросы, в Австралии в этом году было начато крупное исследование по изучению взаимосвязей сонного апноэ, низкого уровня тестостерона, ожирения. А по результатам одной из работ, опубликованной в International Journal of Impotence Research за 2008 год, у мужчин с тяжелой степенью тяжести сонного апноэ вероятность развития ЭД очень велика.[2]
Лечение храпа

К методам лечения храпа относятся:

* Народные методы и средства лечения храпа
* СРАР-терап ия, заключается в небольшом «раздувании» дыхательных путей во время сна, что препятствует спадению мягких тканей глотки и устраняет основной механизм развития храпа.
* Внутриротовые приспособления для лечения храпа, способствуют дыханию носом и повышают тонус мышц глотки, что иногда предотвращает их вибрацию в той или иной мере и как следствие обычно уменьшается громкости храпа — иногда вплоть до полного исчезновения.
* Лазерная пластика и криопластика неба, лечебный эффект основан на вызывании термического или холодового ожога слизистой оболочки мягкого неба. Лазером или криоаппликатором наносятся линейные или точечные ожоги в области мягкого неба и небного язычка, что вызывает их воспаление. При заживлении ткани отмечается уменьшение объёма и уплотнение неба, что уменьшает его вибрацию и звуковой феномен храпа.

источник

Можно на ночь рот заклеить лейкопластырем. Будете дышать только носом, храп будет меньше.

Самое действенное средство- спать с мужем в разных комнатах, если есть возможность, или организовать эту возможность. По моему эта проблема стара как мир и радикальных способов решения пока нет.

Сколько ерунды и обмана в этих методах избавления от храпа! Клипсы эти уже просто достали. Даже не врачу понятно, что ничего не будет от того, что на нос что-то повесят. Храп-то в глотке рождается! В большинстве случаев по крайней мере…

Как человек с почти 20-летним стажем борьбы с храпом (и в конце концов я его победил) скажу что успех зависит от причины. Если просто снижение тонуса мышц ведет к храпу – то помогут упражнения которые тут прежде советовали. Если лишний вес у человека – то худеть, худеть, пока не станет меньше храп. Если он курит и храп из-за этого, то тут даже могут в избавлении от храпа помочь народные средства, наподобие полоскания горла маслом.

Ну и есть, конечно, тяжелые случаи. Буквально, на самом деле тяжелые. Называется обструктивное апноэ сна. Когда человек не просто храпит, а на протяжении ночи у него на этом фоне еще и останавливается дыхание. Больной засыпает глубоко, расслабляется, и в один «прекрасный» момент его глотка просто схлопывается! Конечно, он просыпается от удушься (пробуждения обычно не осознаются), но он потом засыпает снова, и остановки дыхания точно также повторяются. Из-за того, что ночью человек часто страдает от удушья, всем органам не хватает кислорода. Сердце, поджелудочная, мозг – все страдает.

Человек просыпается утром как будто ночью вообще не спал. Днем засыпает везде, где только присядет, сосредоточиться невозможно, с работой проблемы. Ночью сон отвратительный, больной страшно потеет всю ночь, потому что приступы удушья, адреналин, дышать тяжело. Давление шпарит, особенно по утрам, риск инфаркта, инсульта возрастает во много раз!

У меня был именно такой храп. И лучшее решение которое можно при этом принять – это обследоваться у врача. Избавление от храпа и всех его последствий возможно только с помощью СИПАП-терапии. Эффект с первой ночи, правда, пользоваться СИПАП аппаратом надо постоянно. Зато жить можно. И засыпаешь, чтобы отдыхать, а не мучиться всю ночь.

Всем кто хочет спать тихо: идите к врачу. Это и есть главный секрет борьбы с храпом. Вам скажут в чем у вас дело и подскажут, что точно поможет. Будьте здоровы.

Долго изучала и читала о лечении от храпа. Решила все же прийти к хирургическому пути. И вот 24.06 мне сделали операцию. Обещали безболезненно совсем. Увы все было не так. Приходилось в процессе еще докалывать уколы и все равно была боль. Местную анастезию я всегда боялась и не очень доверяла ей и правильно делала.

Операция длилась 20 минут, вытерпела Слава Богу. Но вот потом что началось, уже дома после обезболевания я начала сходить с ума. Таблетки не помогают почти, больно глотать, дышать, чихать, сплевывать. Болит все голова, уши, горло, десна, зубы.

Врач предупреждал, что будет болеть болеть горло как при ангине две недели. Но, что такие боли будут и по ночам невозможно вообще спать, видимо апноэ и происходит у меня. Колбасит меня не по детски.

Прошло всего 5 дней после операцию, и у меня уже нет сил терпеть боль. Как мне дальше терпеть еще 11 дней не имею понятия. Да и еще врач сказал, что результат 50 на 50. Т.е после всех болей может и не помочь с избавлением храпа.

Тоже беспокоит этот вопрос, пока, единственное средство, чтоб уснуть — это мой локоть в боку у мужа))) Случайно в нете наткнулась на статью.

Рекомендуют зарядку, пока еще не испытывала ее на муже, засыпаю быстро, хватает пары толчков локтем crazy

Самое простое — советуют зарядку для мышц ротовой полости, кто-нибудь пробовал? Помогает?

По поводу средств от храпа:

Временно избавить от храпа помогут специальные таблетки. Их приходится принимать, если храп мешает другим людям, например, в период командировки или в больничном стационаре. Однако без рекомендации врача использовать такие таблетки нельзя, т.к. имеются противопоказания. Например, такие препараты нельзя использовать беременным женщинам. Таблетки действуют быстро, уменьшая храп уже с первого приема, хотя основной эффект наступает не ранее, чем через неделю. Во многих случаях принимать таблетки можно заранее. Помните, что постоянно использовать такие таблетки нельзя. При необходимости их можно пить до месяца, потом следует сделать перерыв на то же время.

Во-первых, отучите себя спать на спине. Для этого иногда на ночь надевают пижаму с зашитым на спине мячиком для тенниса. На перестройку организма уходит дней тридцать. Несмотря на анекдотичность метода он действительно эффективен, но, увы — далеко не во всех случаях. Попробуйте также комплекс упражнений, укрепляющий мышцы языка и мягкого неба.

Сначала высуньте язык вперед так, как будто показываете врачу больное горло. Чем сильнее высунете язык – тем лучше. Вы должны почувствовать напряжение мышц основания языка. Повторите 30 раз. Затем, столько же раз сделайте движения языком назад по направлению к горлу.

Поработайте челюстью. Сделайте 30 движений нижней челюстью вперед-назад. Затем берите в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.

Скорый результат вряд ли получится. Но если упражнения повторять регулярно, улучшение заметят все окружающие. Не прекращайте упражнений после избавления от храпа, поддерживайте тонус мышц.

Придумано много приспособлений размещаемых во рту. Некоторые похожи на детскую соску, некоторые — на защитную вставку боксеров. Такие вставки изготавливаются индивидуально и дороги. Использование их эффективно только при самых легких формах храпа.

Если врач установит, что затруднения дыхания возникают из-за искривления носовой перегородки, такой дефект обычно исправим. При узости носовых ходов используются специальные расширители носа в виде наклеек на крылья. Для облегчения дыхания и избавления от храпа на максимально разведенные в стороны крылья носа закрепляют такую наклейку.

Вероника, представляю ваше переживание! Сама не хотела бы храпеть при любимом мужчине! Но странно что вы этого раньше не замечали. Или вы храпеть только недавно начали, если муж раньше таких замечаний не делал?

Может это временное явление и вы храпите из-за насморка или аллергии( и такое бывает, когда сложно дышать), во время беременности такое бывает. Но а если храп у вас постоянно, то надо к врачу обратиться, ведь это может говорить о серьезных заболеваниях.

Я вам посоветую не спать на спине, лучше на боку- в такой позе обычно не храпят. И делать специальную зарядку от храпа- говорите продольный звук “иии”; подвигайте нижней челестью вперед-назад; прижмите поочередно уши к плечам.

В аптеках специальные спреи от храпа продаются, но это лучше после визита к врачу приобретать!

​Знаете, храп это дело серьезное и на вашем месте, Вероника, я бы обратилась к врачу….сейчас объясню почему….

Ведь это могут быть проблемы…на дыхательном уровне,нгехватка воздуха вот вам и храп…также болезнь сердца может таким образом давать о себе знать….

А еще лишний вес…так же является причиной храпа…причем за частую…..

Так что обратитесь к врачу…многие даже только после операции избавляются от храпа.

Обычно женщины терпят храп мужчин, страдают, уходят в другую комнату, но вот мужчина вообще храп женский не переносит, он от вас, скорее всего, уйдет. У меня муж храпел, а я могу спать только в абсолютной тишине, поэтому проблема была, я не могу с ним, а он не может без меня. Начал массировать пазухи носа перед сном, раз 30, не ленитесь, делайте каждый день, купила я ему валик,набитый гречишной шелухой, тоже все это уменьшает храп, на спине не спит, и еще за границей купили, не знаю есть ли в российских аптеках-snore free magnetic nose clip, такое пластмассовое колечко с магнитами, вставляете в перегородку носа, оно не мешает, магниты действуют на нервные окончания. Я теперь сплю в полной тишине. Можно и к врачам обратиться, сделать небольшую операцию, тут нужно смотреть в чем проблема, давление у вас или еще что..

ой, автор, не парьтесь. я тоже храплю, когда нос заложен, причем, как мне говорят — довольно сильно. моего мч, с которым вместе живем, это совсем не парит. ах да, мы еще и пукаем друг при друге ну все такое. так что если вас беспокоит только мнение мч о вашем храпе, тог не беспокойтесь, если парень любит, ему будет все равно.

6 — как это не парьтесь?? храп с годами только усиливается и сам не пройдет. Последствия апноэ постоянно кислородное голодание сосудов головного мозга, и также оно является причиной инсультов и микроинсультов. Сейчас эту операцию делают лазером (платно), и почти сразу отпускают домой

Вообще то в прямом смысле этот способ избавится от храпа не поможет.Поскольку причины храпа могут быть разными-простуда,искревление носовой перегородки,отек слизистой носа в следствии алллергии.Вообщем-так или иначе,нужно идти к врачу и уже выяснять причины .Сейчас даже операции специальные делают.
Но вот у моей знакомой муж например храпел по страшному только в положении на спине.На боку он спал практически беззвучно.Тогда она где то вычитала и взяла на вооружение совет,вшить в пижаму или майку тенисный шарик.Человек во сне при попытке лечи на спину будет чувствовать дискомфорт и будет просто переворачиваться на другой бок.
Знакомая просто наклеивала сверху на майку этот теничный шарик с помощью обычного бумажного пластыря(есть на матерчатой основе,а этот именно бумажный).И это подействовало.Муж не давал ей спать нормально,а теперь переворачивается с боку на бок,и почти не храпит.
Но способ сами понимаете далеко не совершенный.Во-первых причину храпа он не устраняет.Во-вторых-есть люди которые храпят в любом положении-хоть на спине,хоть на боку.В третьих-не все могут спать только на боку-получается издевательство над человеком.Хотя если этот человек не хочет к врачу идти,чтоб лечится? Вообщем,так или иначе-может быть кто то и возьмет на вооружение.

Здравствуйте, храп возникает при прохождении воздуха (вдох и выдох) через ссуженный просвет дыхательных путей. Отсюда храпят обычно тучные люди. Проблема может быть в различных местах верхних дыхательных путей. При храпе жалобы у людей, которые находятся рядом с храпящим(ей). Но нельзя забывать и другую сторону этой проблемы, самое страшное апноэ — остановка дыхания, которое может привести до летального исхода. Вот чем страшна эта проблема.

Люди избыточного веса, потребители алкоголя и психотропных веществ склонны к храпу. Сделайте такой эксперимент: сравните храпящего человека в обычный день и в ночь употребления алкоголя. Совет храпящим: не делайте физическую нагрузку под вечер, что также увеличивает храп.

Храп остается довольно тяжелой проблемой, которая может привести вплоть до развода (знаю 3 пары, разведенных по этой причине).

​мне сделали операцию в клинике 4 года назад. С тех пор не храплю. Но перед этим всё же сделали полисомнографию и КТ. Потом операция.

Проводятся такие операции — лазером. Делаются насечки на небе. Операция пустяковая, а вот после операции — неделя жуткого горлоболения. Если не помогает — делают вторую операцию бесплатно. И опять неделя горлоболения. Помогает не во всех случаях. Можно рискнуть.

Попробуйте такой рецепт.На ночь закапывайте по 2 капли оливкрго масла 1 день в одну ноздрю второй день вторую.Масло нужно прокипятьть на водяной бане 20 мин.Вечером после 6 ти вечера ничего ни есть.

Долгое время меня мучила проблема храпа, а ещё больше от неё страдала моя жена, которая нередко от этого просыпалась, и начинала меня толкать. Однако, совсем недавно от своих друзей я узнал несколько очень эффективных способов решения данной проблемы, и буквально через один месяц мой храп просто прекратился. Существуют три чрезвычайно действенных упражнения для устранения храпа, которые я ежедневно выполнял в течение четырёх недель подряд. Во-первых, необходимо максимально вытянув язык вперёд, подвигать им вверх и вниз по тридцать раз утром и вечером. Во-вторых, нужно надавить рукой на подбородок, и с некоторым усилием поперемещать нижнюю челюсть вперёд и назад также по тридцать раз утром и вечером. И, в-третьих, перед сном надо сильно сжать зубами, и стараться удерживать в течение нескольких минут деревянную, либо пластиковую палочку. Эти способы имеют достаточно быстрый эффект, к тому же они очень лёгкие в применении, не отнимают большого количества времени, а также не ведут к каким-либо материальным затратам. Так что удачной Вам борьбы с Вашим храпом!

Итак, как вы, вероятно, знаете, причин для храпа достаточно много. Кто-то храпит из-за простуды, кто-то из-за искривления носовой перегородки. Или же просто из-за того, что выбирает неудобные положения для сна.

Способов борьбы с храпом также очень много, под стать причинам. Я не буду касаться искривления носовой перегородки, так как в большинстве случаев окончательно избавиться от этого недуга можно только посредством хирургической операции.

Без лишних предисловий, вот несколько экспресс-методов избавиться от храпа, проверенных мною лично на других людях:

1. Зажать нос храпуну. Можно несколько раз по секундочке. Иногда не помогает.)

2. Если человек лежит в неудобной позе, можно попробовать сделать ее удобной, ну там, голову повернуть, или подушку подложить.

3. Можно издавать звуки, как будто зовете собачку. Вот этот способ работает практически всегда, очень помогает.

4. А можно просто «глушить тигра».)))) Ударить подушкой храпуна.))))

Народных методов также существует целая куча. Но я вообще не советую их применять, так как их эффективность не доказана.

1. Можно делать прогревания над включенной плитой, просто близко подойти, чтобы сухой жар был и дышать несколько минут.

2. Для прогревания также подходит другой способ, в носок наберите песок, нагрейте на плите и приложите к носу. Ну и держите несколько минут.

3,4,5,6,7,8, не хочу подробно останавливаться на этих способах, на просторах интернета их достаточное количество, а из них я пробовала только прогревания. Помогло примерно спустя неделю применения.

Лекарствами и таблетками никогда не лечила храп, думаю все эти таблетки никакой пользы не принесут.) иначе все каналы уже крутили бы рекламу, ведь проблема не из редких.

Храпят все! В тот или иной момент жизни.

Зарабатывай на своих отзывах вместе с irecommend.

Проблема храпа довольно распространённая. И, очень часто, человек, который страдает этой проблемой, даже не знает об этом. Мы же себя ночью не слышим. Но доставляем очень много проблем окружающим. В такой ситуации оказалась я сама. Да, да, молодая девушка и похрапывает. Знали бы Вы, как мне стало стыдно после того, как я узнала от соседки по комнате, что храплю. Я боялась даже оставаться где — нибудь на ночь. Сказать что от этого страдала моя личная жизнь — это не сказать ничего.

И тут передо мной встала проблема: как избавиться от храпа.

За советом я пошла в Интернет.

Первый мой метод, который применила я, это купила ортопедическую подушку. Отдала за подушку 6000 рублей, покупала в ортопедическом салоне со всеми возможными замерами. Результат был таков: первые две ночи я вообще не могла уснуть, так как к такой подушке надо привыкнуть, а потом оказалось что спать на ней очень удобно. У меня перестала болеть шея и храпа стало меньше (я записывала себя на диктофон), но совсем он не пропал. Вывод: помогает, но не на 100 %, да и дороговато выходит.

Вторым методом я использовала промывание носа морской водой перед сном (так как наша слизистая ночью подсыхает и организм начинает выделять секрет (по простому сопли) для её увлажнения, он забивает нос, нам не чем дышать и мы открываем рот для дыхания и начинаем храпеть). Купила аквалор и промывала каждый вечер перед сном. Результат был таков: дышать и правда стало легче, я стала реже болеть простудными заболеваниями и перестало закладывать нос, но храп пропал не полностью (опять таки записывала себя). Вывод: не сильно дорого, улучшает местный иммунитет, не помогает на 100 %.

Третий метод: в пижаме нашить карман на спине и положить туда резиновый мячик (когда переворачиваемся на спину и начинаем дышать ртом (как правило чаще храпят люди, которые спят на спине), мяч станет мешать и нам автоматически захочется перевернуться обратно на бок или на живот. Результат: первую ночь уснуть было очень сложно, я мячик ощущала (хотя купила самый мягкий резиновый), действительно помогает на спать на спине, но очень часто приходится просыпаться. Вывод: не дорого, помогает, но приходится часто просыпаться.

Из всей своих мучений я пришла к глобальному выводу:

1. Все метода хороши в совокупности

2. Перед тем как искать идеальный метод для Вас лучше обратиться к отоларингологу и проверить носовые пазухи и выяснить причину храпа.

Теперь я всегда сплю на ортопедической подушке, промываю нос и купила увлажнитель воздуха (отзыв на увлажнитель и как увлажнять воздух без климатической техники, а подручными средствами от идеи с мячиком я отказалась. Со временем проблема храпа практически пропала полностью.

источник


Adblock
detector